一天吃两餐还是三餐好?

一天吃三餐比两餐更有利于健康：

1. 三餐优势：能更好满足营养需求，维持身体正常运转，减轻胃肠负担，保持肠道功能正常。

2. 两餐风险：可能导致胃肠长时间空腹，造成营养缺乏、免疫力下降等问题。